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肺是重要的通气血管，协调呼吸功能，保证全身器官的有效运行。肺部有一定的自净能力，可通过咳嗽或呼气排出有害物质；通过咳痰排出肺部分泌物。但是，肺很娇气，油烟、烟草或二手烟、空气污染等。生活中都会伤害肺部，从而诱发肺癌。

肺最怕哪几种气？

1.烟草气体

点燃的香烟可以产生数千种化学物质，包括数十种致癌物质，如尼古丁、焦油、重金属和多环芳烃。这些有害物质可侵入肺部，破坏呼吸道上皮的纤毛，减弱保护作用。

2.油烟

不吸烟女性之所以患肺癌，主要与长期接触厨房油烟有关。尤其是高温烹饪食物时，如煎、炒、烧烤、烟熏等，产生的油烟较大。所以厨房要通风良好。炒菜时，打开窗户和抽油烟机，炒10分钟后再关掉抽油烟机。选择低温烹饪方式，如蒸、煮、炖、凉拌或清蒸。

3.愠怒

精神高度紧张、焦虑、愤怒或愤怒等。如果你长期处于不良情绪中，会扰乱你的神经内分泌活动，使你的肺器官功能失调，从而降低你的免疫力，削弱你的免疫监视功能，不能及时识别和消除癌细胞，增加你患肺癌的风险。所以不能生闷气，保持冷静，合理发泄情绪。

4.装饰气体

最常见的室内污染是装修污染，尤其是大理石释放的氡气，已被列为一种致癌物。油漆、涂料、板材都会释放出甲醛、苯，也会对肺部造成伤害。所以装修时要选择环保材料，尽量不要用天然石材；装修后开窗通风6~12个月才能入住。

5.污染的大气

肺部排列着无数的纤毛，可以清除污染物和细菌。但长期暴露在高污染环境中，会破坏纤毛，吸入大量污染物，从而损伤肺部。所以，雾天不能出门。出门要戴N95口罩，远离高污染环境。

技巧

每天早上醒来后，选择空气新鲜的地方做深呼吸和扩胸运动，可以排出肺部的浊气，扩大肺活量。保证客厅空气流通，定期开窗通风，有条件的安装空气净化器或新风系统。中老年人应尽早接种肺炎疫苗和流感疫苗，尤其是体质差和有慢性病的人。随着年龄的增长，肺功能逐渐下降，所以40岁以上、长期吸烟、有肺癌家族史的人，医院做肺功能和低剂量螺旋CT检查。(来源家庭医生在线)

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